Τα περισσότερα παιδιά είναι σε θέση να εξισορροπήσουν την πρόσληψη τροφής με τη σωματική δραστηριότητα, εάν ενθαρρύνονται, αλλά δεν αναγκάζονται να φάνε. Μπορείτε να τα βοηθήσετε παρέχοντας μια ποικιλία από υγιεινές και θρεπτικές τροφές από τις οποίες μπορεί να επιλέξει το παιδί σας. Προσφέρετε στα παιδιά τα ίδια τρόφιμα που καταναλώνει η οικογένεια, με ποικιλία υφών και γεύσεων για ισορροπημένη διατροφή.
Εάν ένα φαγητό απορριφθεί, δεν σημαίνει ότι το παιδί μπορεί να μην θέλει στην πραγματικότητα αυτό το φαγητό, αλλά μπορεί να κάνει "δοκιμές" για να δει την επίδραση που έχει η συμπεριφορά του στους ανθρώπους γύρω του. Υποθέτοντας ότι φταίει το φαγητό που πυροδοτεί αυτή τη συμπεριφορά, ορισμένοι γονείς μπορεί να εμπλακούν σε μία δυσάρεστη αλληλεπίδραση με το παιδί.
Μερικές χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση της άρνησης φαγητού περιλαμβάνουν:
📌 Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι!
📌 Μην πιέζετε το παιδί σας να φάει.
📌 Επιτρέψτε στο παιδί σας κάποιες συμπάθειες και αντιπάθειες απέναντι σε ορισμένα τρόφιμα.
📌 Προσφέρετε νέα τρόφιμα σε συνδυασμό με ήδη γνωστά και αγαπητά.
📌 Παραχωρήστε ένα μικρό κουτάλι ή πιρούνι και μια άνετη καρέκλα.
📌 Απενεργοποιήστε τις οθόνες - αντ 'αυτού, συνομιλήστε και αλληλεπιδράστε με το παιδί την ώρα των γευμάτων.
📌 Ξεκινήστε με μια μικρή ποσότητα κατά το σερβίρισμα και δώστε περισσότερη εάν το παιδί πεινάει και ανταποκρίνεται θετικά.
📌 Εάν αρνηθεί ένα γεύμα, αφήστε το παιδί σας να καθίσει ήσυχο για λίγα λεπτά πριν φύγει από το τραπέζι.
📌 Γίνετε πρότυπο για το παιδί σας. Αν τρώτε εσείς καλά, μπορεί και να σας αντιγράψει.
Η σίτιση είναι μια κοινωνική δεξιότητα σε συνδυασμό με την ανάγκη για κάλυψη των θερμιδικών αναγκών μας. Δώστε στο παιδί σας ευκαιρίες να δοκιμάσει, να αλληλεπιδράσει και να μιμηθεί συμπεριφορές από το περιβάλλον του!
Μοιραστείτε μαζί μας εμπειρίες, ιδέες και προτάσεις !!